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FAQ

LE DOMANDE CHE SOLITAMENTE VENGONO FATTE SUL CROSSFIT
a cura del Owner Coach Loris Palazzolo

Che cosa è il CrossFit?

Un allenamento funzionale atto a rafforzare corpo ed anima tramite l’uso del corpo in modo naturale.

Sollevare se stessi e carichi di ogni genere, forgiando il corpo tramite la ginnastica ed il cuore vogando pedalando e correndo.

Tutto questo organizzato in classi di persone di ogni età ed esperienza seguiti da Coach votati allo sport sono la rappresentazione romantica dello sport per tutti.

Sono in sovrappeso, posso fare questo sport?

Se sei in sovrappeso devi fare sport punto e basta, la domanda è con quale intensità?
I nostri coach sapranno darti la risposta e scalare gli allenamenti in modo che siano adatti a te.

Sono molto magra, posso fare questo sport?

Certo, essere magra non vuol dire essere in forma, una muscolatura più forte ti aiuterà a stare meglio e più in forma senza diventare enorme 😉

Per eseguire al meglio questa disciplina e bene seguire anche un regime alimentare idoneo?

Mangiare bene è fondamentale, ti consigliamo di farlo ma tutto per gradi, prima incomincia ad allenarti, il resto verrà da se.

Sono da poco diventata mamma, posso praticare il CrossFit?

Con grado, ti consiglio di seguire prima un percorso personale ed evitare i salti, l’ideale è prima rafforzare la zona pelvica e poi con grado immettersi nelle classi.

Ho superato i 35 anni, ho sentito dire che per fare CrossFit sono vecchio, è davvero così?

Non c’è eta per cominciare a vivere.

Perché quello che fanno CrossFit vengono definiti “pazzi”?

Incominciare a fare Crossfit quando abbiamo incominciato noi certo che era da pazzi ma oggi è tutto più semplice, abbiamo un metodo ben definito che rende questo sport sicuro, le corna le abbiamo già sbattute noi

Quale tipo di scarpa è più adatta per fare CrossFit?

Meglio la converse che la scarpa da corsa, essenzialmente una scarpa piatta, io vi consiglio le Reebok Nano ma anche le Nike Metcom sono una buona scelta.

Ho problemi articolari con la corsa, la posso sostituire con altro?

Certo puoi vogare o pedalare, ma con tempo cercheremo di darti i mezzi per non avere più problemi a correre.

Che cosa è un PR?

Personal Record, può essere il peso massimo sollevato, come il miglior tempo sul vogatore o il maggior numero di ripetizione fatte di seguito…….e personale, e tuo, insomma sono le tue vittorie.

Che cosa è il “lavoro metabolico”?

Tecnicamente è complesso ma tradotto in parole povero e la capacita di muovere il culo più velocemente nel minor tempo possibile e poterlo rifare per molte volte.

Come mai chi pratica il CrossFit dice di non riuscire più a smettere?

CrossFit è Addicted, l’ho sentito dire milioni di volte, la risposta è molto semplice, tutti vogliono vincere, sul lavoro, a calcetto, alla lotteria, a scopa e sopratutto contro la parte molle di se stessi.

È deleterio come sport?

Se praticato con cognizione ed insegnato con cultura sportiva no, in altro modo anche le bocce sono deleterie.

È vero che costa tanto l’abbonamento?

Certo, ma il perché è semplice, un coach ogni 8 persone contro uno ogni 50 in una sala tradizionale, la massa abbassa il prezzo procapite minimizzando l’attenzione sull’allievo, se questo è quello che volete allora liberi di spendere meno.

Come mai l’abbonamento costa più che quello di una palestra normale?

Perché siamo speciali

Quali sono le differenze tra CrossFit e Calisthenics?

Tanti fanno un paragone fra le due attività ma se le esaminiamo nella loro purezza come sono nate non hanno niente in comune se non certi movimenti della ginnastica, la prima è una preparazione ampia ,generale e complessiva a tutti gli sport fatti in classi e con un metodo prestabilito, la seconda è un lavoro altamente specializzato basato sulla ginnastica e su tutto il lavoro a corpo libero.

Perché il metodo di allenamento sia efficace, quante volte alla settimana devo allenarmi?

Consigliamo almeno tre volte a settimana , ma se provieni da anni di divano ci accontentiamo anche di 2.

È vero che tanto prima o poi ti fai male?

Come è vero che sei sta sul divano non ti succede niente

Ho problemi alle spalle e alla schiena posso praticare il CrossFit?

Bisognerebbe definire i problemi, il consiglio è iniziare con grado e tramite percorsi personal in modo da sviluppare le capacità e le conoscenze necessarie per allenarsi in sicurezza.

Perché un esercizio sia fatto bene, devo per forza avere tanti chili da tirare su?

Fatto bene e con tanti chili vanno d’accordo poche volte, il giusto carico per te è una definizione migliore, il raggiungimento della giusta tecnica e la strada da percorrere i kg in più sono solo una conseguenza.

Ma veramente arriverò ad avere la forza di tirare su il mio peso solo con la forza delle braccia?

Se ti impegni e non hai fretta te lo posso mettere per scritto

Ma chi fa CrossFit, ha una base sportiva alle spalle?

Dopo 10 anni di Crossfit ho incontrato più meccanici, avvocati, giocatori di calcetto di paese, trovatelli e gira-forchette che agonisti provenienti da altri sport. Quindi no inizia quando vuoi ed allenanti quanto puoi.

Che cosa si intende per ghisa?

Una volta non c’era la gomma che ricopriva i dischi ma erano fatti in ghisa, in quei tempi arcani non c’era neanche CrossFit, questo modo di dire viene dalle vecchie palestre di Bodybuiding e continuerà a percorre i tempi. 

Ragazzi controllato come al solito lìitaliacane e ho messo un po di ironia ma potete toglieva il senso non cambia.